ریزش مو بعد از زایمان یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که بیشتر خانم‌ها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این عارضه گاهی تا حدی جدی می‌شود که مشکلات روحی ایجاد می‌کند. اما نیازی نیست نگران باشید. چرا که این مدل ریزش مو طبیعی است و راه‌حل‌های زیادی برای درمان آن وجود دارد. مثلا کراتین مو یکی از روش‌هایی است که بعد از مشورت با پزشک می‌توانید برای درمان ریزش مو بعد از زایمان از آن استفاده کنید.
علت ریزش مو بعد از زایمان
در دوران بارداری، هورمون‌های بدن به طور چشم‌گیری تغییر می‌کنند. به‌خصوص هورمونی به نام hCG. این هورمون همان فاکتوری است که در تست بارداری اندازه‌گیری شده و افزایش آن نشان‌گر حاملگی است. بارداری باعث افزایش چندین هورمون دیگر از جمله استروژن، پروژسترون، اکسی‌توسین و پرولاکتین نیز می‌شود. اما بلافاصله پس از به دنیا آمدن نوزاد، سطح بسیاری از این هورمون‌ها به خصوص استروژن و پروژسترون کاهش می‌یابد.
این هورمون‌ها طی 24 ساعت اول پس از زایمان تقریباً به سطح عادی بر می‌گردند. اگرچه پرولاکتین تا زمانی که به نوزاد شیر می‌دهید بالاست. حجم خون مادر نیز بعد از زایمان کاهش می‌یابد؛ اما افت آن به تدریج رخ می‌دهد.
هورمون‌ها بزرگترین دلیل تغییر موها در حاملگی و ریزش مو پس از زایمان است.
در دوران بارداری، میزان بالای استروژن، معمولا از ریزش مو جلوگیری می‌کند. همان‌طور که می‌دانید هر روز تعدادی از موهای بدن و سرمان طی یک روند طبیعی دچار ریزش می‌شوند. در دوران بارداری این نوع ریزش مو کاهش می‌یابد. این اتفاق بر اثر افزایش حجم خون و گردش خون است؛ و همین امر باعث می‌شود موها در حاملگی کمتر از حد نرمال بریزند.
بنابراین بعد از زایمان و کاهش سطح هورمون‌ها، موها با شدت زیادی شروع به ریزش کرده و ممکن است فرد را دچار اضطراب کند. البته حجم کلی موهایی که بعد از زایمان از دست می‌دهدی؛ احتمالاً بیشتر از حجمی نیست که باید طی این 9 ماه می‌ریخت.
ریزش مو پس از زایمان ممکن است دقیقا بعد از به دنیا آمدن نوزاد شروع شده و بعضی اوقات تا یک سال ادامه پیدا کند. اما معمولاً در 4 ماهگی نوزاد به اوج خود می‌رسد. بنابراین اگر کودک شما چند ماهه است و هنوز هم موهای خود را از دست می‌دهید، نباید هراس داشته باشید.
روش‌های درمان ریزش مو بعد از زایمان
کمتر از سشوار استفاده کنید
گرم کردن موها با سشوار و اتوی مو، ممکن است باعث نازک‌تر شدن آن شود. سعی کنید زیاد از این ابزارها استفاده نکنید و اجازه دهید موهای‌تان در معرض هوا خشک شوند.
شانه کردن بیش از حد نیز باعث ریزش مو می‌شود. بنابراین هنگام شانه کردن، با موهای‌تان با ملاطفت رفتار کنید و بیش از یک بار در روز شانه نزنید. اگر وقت اضافه دارید از آن برای نوازش کودک و یا خوابیدن استفاده کنید!
خوب غذا بخورید
از رژیم غذایی شامل انواع میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌های سالم استفاده کنید. این رژیم غذایی بهترین راه برای اطمینان از تامین تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است. برخی از غذاهایی که برای بهبود سلامت موها مفیدند عبارتند از:
- سبزیجات برگ‌دار و تیره رنگ (برای تامین آهن و ویتامین C)
- سیب‌زمینی شیرین و هویج (برای تامین بتاکاروتن)
- تخم‌مرغ (برای تامین ویتامین D)
- ماهی (برای تامین امگا 3 و منیزیم)
تحت نظر پزشک از مولتی ویتامین استفاده کنید
مکمل‌های ویتامینی نباید جایگزینی برای رژیم غذایی باشند. به خصوص وقتی که مادر شده‌اید و باید از یک نوزاد مراقبت کنید. اما اگر رژیم غذایی شما متعادل نباشد؛ پزشک ممکن است به عنوان یک روش کمکی مصرف مکمل را به شما پیشنهاد دهد.
البته هنوز مشخص نشده است که آیا ویتامین خاصی وجود دارد که روی ریزش مو تأثیر بگذارد یا خیر؟ اما برخی از ویتامین‌ها برای سلامت کلی موها مفیدند. اغلب توصیه می‌شود مصرف ویتامین‌های دوران بارداری را بعد از تولد نوزاد نیز ادامه دهید. به خصوص اگر به نوزاد شیر می‌دهید.
از شامپو حجم‌دهنده استفاده کنید
در حالی که هیچ مدرکی در مورد تاثیر مثبت این شامپوها بر روی حجم موها وجود ندارد؛ اما تجربه ثابت کرده که این شامپوها گاهی با تغییر ظاهر موها می‌توانند آنها را پرحجم‌تر نشان دهند.
هیچ یک از روش‌هایی که در این مقاله به آنها اشاره کرده‌ایم اثبات شده نیستند؛ اما به مرور زمان می‌توانند از این عارضه جلوگیری کنند. اگر نگران ظاهر موهای خود هستید و می‌خواهید بعد از به دنیا آمدن نوزادتان نیز در مهمانی‌ها و مجالس بدرخشید، می‌توانید برای کراتین تراپی مو نیز بعد از مشورت با پزشک متخصص، برای تقویت موها استفاده کنید. این روش هم می‌تواند ظاهر موها را به شدت بهبود دهد.
راهنمای مراقبت و حفظ زیبایی موهای سفید شده